Fit mit Rückbildung 

(mit Baby)

Beschreibung

Das Ziel meines Rückbildungskurses ist es, die Körpermitte (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) nach der Schwangerschaft zurückzubilden und alle Funktionen entsprechend wiederherzustellen. Durch gezielte Übungen wird dabei die Körperstatik wieder angepasst, die Atmung verbessert und natürlich die Körpermitte gestärkt.

Mein Rückbildungskurs soll dir außerdem dabei helfen, zurück zu deinem Körper und einem positiven Körpergefühl zu finden. Mein Fit mit Rückbildung-Kurs ist ideal auf die Zeit nach der Schwangerschaft zugeschnitten, um so weder Körper noch Geist zu überfordern. Im Anschluss an den Rückbildungskurs bist du dann bereit für einen sportlichen Wiedereinstieg.

Dieser Kurs bietet dir ebenfalls die Möglichkeit, andere frisch gebackene Mamas kennen zu lernen sowie sich mit diesen auszutauschen bezüglich gemeinsamer Themen, Fragen und auch möglicher Sorgen.

Bei diesem Rückbildungskurs kann dein Baby natürlich gerne mit dabei sein. Solltest du ein ungutes Gefühl dabei haben von deinem Schatz getrennt zu sein, hast du hier die Möglichkeit ihn/ sie einfach mit zu bringen. Dies hat natürlich auch den Vorteil, das man keinen Babysitter braucht. Die Kleinsten können während dieser Zeit schlafen oder aber natürlich ihre Mamas genau beobachten.

Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt solltest du mit dem Rückbildungskurs starten.

Für wen geeignet?

• Mamas nach der Geburt

(mind. 6 Wochen nach Spontangeburt/ 8 Wochen nach Kaiserschnitt)

• für Rückbildung ist es NIE zu spät

Kurstermin & Teilnehmerzahl

Die nächsten Fit mit Rückbildung Kurse finden folgendermaßen in meinem Studio in     

Schwieberdingen statt:

Donnerstag, 09:00 - 10:00 Uhr

Kursstart: 31.07.2025 noch 4 Plätze frei

Kursstart: 09.10.2025 noch 2 Plätze frei

Kursstart: 18.12.2025 noch 4 Plätze frei

Kursstart: 19.02.2026 noch 13 Plätze frei

Kursstart: 07.05.2026 noch 13 Plätze frei

Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr

Kursstart: 12.06.2025 ausgebucht

Kursstart: 11.09.2025 noch 5 Plätze frei

Kursstart: 13.11.2025 noch 8 Plätze frei

Kursstart: 29.01.2026 noch 10 Plätze frei

Kursstart: 02.04.2026 noch 13 Plätze frei

(findet an folgenden Tagen nicht statt, Stunden werden natürlich hinten dran gehängt:

(26.06/ 03.07/ 21.08/ 06.11 )

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen geschlossenen Kurs mit festem Start- und Enddatum. Jede Stunde des Rückbildungskurses beinhaltet eine andere spannende Thematik mit passenden Übungen. Da die Stunden aufeinander aufbauen, solltest du im besten Fall keine Stunde verpassen.

Aktuell können maximal 13 Personen mit Baby pro Kurs teilnehmen.

Kosten & Dauer

8 Kurseinheiten´a 60 Minuten für 120,00€*

(Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs  und kann entsprechend bei der gesetzlichen Krankenkasse eingereicht werden. Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen  mit mind. 80% der Kosten bezuschusst und das mind. 1-2x im Jahr. Dafür ist eine Teilnahme von mindestens 80 % vorausgesetzt, die Bestätigung erfolgt anhand einer Teilnahmebescheinigung, welche dir am Ende des Kurses von mir ausgehändigt wird und die du zur Kostenerstattung bei deiner Krankenkasse einreichen musst. Natürlich kannst du auch auf Selbstzahlerbasis mit machen.)

*MwSt. wird nicht ausgewiesen (Kleinunternehmer, § 19 UStG

Anmeldung

Du bist schwanger oder hast bereits entbunden und möchtest dich für einen meiner Rückbildungskurse anmelden, dann kontaktiere mich entweder direkt per Mail, WhatsApp oder über das Kontaktformular.